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〈獨家〉46歲魔鬼身材 鄭多蓮瘦身法曝光




就是這個瘦身操,號稱一天15分鐘可以變瘦,像是這個簡單的動作,骨盆前後扭動,瘦腹部。鄭多蓮:「來,開始囉,固定手肘,往左右大大的開合。」


或者是這個張開手臂的動作,看起來也很簡單,宣稱可以緊實手臂,鄭多蓮說她連續3個月都做這個操,加上自己設計的菜單調節飲食,從77公斤瘦了20公斤,變成57,連身材都凹凸有致,實際問到健身教練。健身教練林郁斌:「把手上這些動作,(還有)扭腰擺臀是肌力的控制的部,那都是屬於雕塑。」


健身教練說,這類型的瘦身操類似有氧舞蹈,但得做30分鐘以上,才有燃燒脂肪的效果,15分鐘可能只是噱頭,但鄭多蓮自稱不只靠瘦身操,還得搭配她的飲食,菜單擺出來一看,像是這套早餐有五穀飯、烤土魠魚、涼拌山菜、白蘿蔔等等,少量多餐,一天要吃6餐,真的可以達到瘦身效果嗎?


營養師張斯蘭:「少量的時候,你的血糖值比較不會一下升得那麼快,那對於你的胰島素分泌,也不會那麼快,那這樣子的話,其實對脂肪囤積來講,會有一點點效果。」


看到菜色,營養師認為鄭多蓮掌握了三大原則,也就是少量多餐、低油高纖再加上五穀類,營養價值高、卡洛里少的飲食撇步,搭配上運動,才可能有瘦身效果;運動搭配節食,本來就是瘦身的不二法則,鄭多蓮掌握這樣的方法,46歲才能擁有這樣的魔鬼身材。
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